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【復健開始】

Category: ツブヤキ  

上次診斷就說我肌力不足需要練肌肉
我的理療師是個大姊姊(ノ=´∀`=)ノLOVE♪

 
進去復健室後理療師先跟我詢問不舒服的地方
還有發生疼痛的原因,還要看我走路的姿勢
之後是起立蹲下的簡單動作
前面蹲兩個都還好後頭兩下膝蓋開始出現聲音
理療師還跟我確認有聲音呴?不是錯覺吧? w
單腳站立超級不穩XD一直抖啊抖的

觸診開始,膝蓋被按壓的時候都只有酸酸的感覺
腳踝內側被按的時候就是酸痛一起來了=艸=
被說除了膝蓋肌力不足以外
最重要的核心肌群(腰腹臀)也不太夠力(・Д・`)|||
確認好狀況後開始做復健運動
基礎做完後換踩平衡球
這時我才知道原來右腳腳掌的角度不對
理療師說使力時膝蓋跟腳掌是成一直線
但是每次抬右腳的時候都會往外45度
拉正姿勢就站的比較穩了
全部做完重新再走一趟給理療師看,OK後今天復健就結束

復健基本上是一個月為一個階段,
這次評估後理療師幫我做了一個復健實施計畫書
聽起來超酷的!!!(´∀`σ)σ
在家也要做基礎復健動作
順便問問理療師跳鄭多燕體操的事
小紅每次跳完隔天膝蓋都會哀號
因為不知道怎麼說明乾脆直接拿深蹲的APP給理療師看
理療師鄭重的要求我這段時間不要再跳體操了
因為膝蓋肌力還不夠無法負荷深蹲的運動量(唉
只好回家乖乖吸小腹惹( ̄∇ ̄*)ゞ

下午從賢者公司快走回家
走個路流超多汗,晚上就悲劇了←膝蓋酸痛中( ´・ω)
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テーマ : つぶやき    ジャンル : 日記
 2014_07_05


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